Panas Dalam

Pernahkah anda merasakan gejala-gejala seperti: tenggorokan terasa pedih dan gatal, menelan susah, bibir pecah-pecah, dada terasa terbakar, atau mungkin nyeri panas menggelitik?

Ya.., sama-sama kita langsung dapat berkata: “Itu panas dalam!”
Sebenarnya tidak jelas apa yang dimaksud dengan “panas dalam”  jika diterjemahkan ke dalam bahasa medis. Yang jelas “panas dalam” sangat akrab ditelinga kita bahkan mungkin sering kita alami.

Bila kita dapat memahami betul bagaimana pentingnya menjaga kondisi tubuh, maka jenis serangan seperti “panas dalam” tidak dengan mudah menyerang tubuh kita. Semua sangat tergantung daya tahan tubuh.

Setiap bagian tubuh kita dijaga dan dilindungi oleh seperangkat sistem ketahanan tubuh, baik yang bersifat cairan, dalam kelenjar getah bening, dan darah, maupun yang bersifat sel yang berada dalam darah putih pembentuk sistem kekebalan atau imunitas tubuh. Begitu pula dengan selaput lendir rongga mulut, tenggorokan, kerongkongan, atau bagian tubuh mana pun lainnya.

Jika selaput lendir mulut, hidung, kerongkongan kita lemah, mungkin sebab kondisi tubuh secara keseluruhan lemah, maka hampir semua bagian-bagian tubuh kita pun ikut lemah. Pendek kata, kondisi tubuh yang lemah menjadi rentan tertular penyakit menular, seperti flu, pilek dan penyakit lain penyebar virus. Tapi bila daya tahan tubuh kita baik, maka kita pun mampu menangkal semua serangan. Tidak semua orang bila bertemu bahkan berada di tengah-tengah orang sakit, katakana yang sedang terkena sakit mana, akan dengan mudah terserang penyakit tersebut.

Lalu bagaimana kita mencegah agar penyakit yang sering diremehkan ini tidak mudah menyerang kita? Tentunya kita harus menjaga daya tahan tubuh, dengan cara:

1. Istirahat yang cukup

2. Usahakan Makan makanan bergizi (memenuhi criteria 4 sehat 5 sempurna); terutama sayur dan buah-buahan

3. Olah raga teratur; usahakan menggerakkan tubuh minimal 20 menit setiap hari

4. Hindari stress, sekalipun memang tidak bisa lepas dari masalah dan tantangan, usahakan hadapi dengan rileks tanpa harus menekan pikiran dan perasaan sendiri.

5. Bila aktifitas terasa cukup banyak, tambahkan vitamin dan mineral dengan mengkonsumsi Vit C juga makanan tambahan lainnya sesuai kebutuhan.

6. Biasakan menjaga kebersihan mulut dan gigi. Menyikat gigi dengan cara benar dan rutin minimal 2X sehari (Setelah sarapan dan sebelum tidur) akan menghindari kita dari serangan bakteri jahat.

7. Bila “panas dalam” sering dan rutin menyerang, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.